A preservação e a otimização da saúde cerebral são essenciais para manter a clareza mental ao longo de toda a nossa vida. O cérebro humano é composto por bilhões de células, os neurônios. Eles se conectam entre si, formando redes neurais responsáveis por funções como memória, aprendizagem, atenção e raciocínio. Estas conexões nos permitem adquirir, processar e armazenar informações.
À medida que envelhecemos, ocorre uma diminuição no número de neurônios e em sua capacidade de conexão. Porém, a prevenção e os cuidados constantes com nosso cérebro auxiliam na manutenção da memória, concentração e outras funções cognitivas.
Um cérebro bem cuidado é menos suscetível a declínios cognitivos associados ao envelhecimento. Portanto, cuidar da saúde cerebral é fundamental para a qualidade de vida.
Para um cérebro estar saudável existem três aspectos fundamentais:
- Redução de Neuroinflamação – Nosso cérebro enfrenta desafios além do envelhecimento natural, como a oxidação lipídica, exposição a toxinas, radicais livres e deficiências nutricionais que aceleram a perda de neurônios, promovendo a neuroinflamação. É importante adotar medidas preventivas e tratamentos que possam auxiliar na redução da neuroinflamação, garantindo um cérebro mais saudável.
- Geração de Energia Mitocondrial – O cérebro, apesar de pequeno, consome muita energia fornecida pela ATP (adenosina trifosfato) das mitocôndrias. Quando as mitocôndrias não estão funcionando eficientemente, prejudicam a saúde cerebral, afetando concentração, aprendizado e memória. Cuidar das mitocôndrias é essencial para o desempenho cerebral.
- Modulação de Neurotransmissores – Os neurotransmissores são substâncias químicas que facilitam a comunicação entre os neurônios, influenciando funções como movimento, sensação e cognição. Com o envelhecimento, a redução desses níveis prejudica o desempenho cognitivo, afetando memória, humor e comportamento. Manter um equilíbrio adequado de neurotransmissores promove a saúde mental e cognitiva.